Ceai verde pentru o inima sanatoasa

10 07 2008

Ceaiul verde scade riscul bolilor cardiovasculare, iar efectele sale benefice asupra vaselor sanguine se resimt la numai 30 de minute de la savurarea unei cani de ceai. Aceasta este concluzia unui articol publicat recent in European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation.
Cercetatorii sustin ca protectia inimii si a vaselor de sange se datoreaza flavonoizilor din ceaiul verde, care imbunatatesc functionarea celulelor endoteliale. Disfunctiile celulelor endoteliale conduc la blocarea arterelor  si apartitia aterosclerozei.
Ceaiul verde scade in mod activ presiunea sanguina si mentine fluiditatea sangelui, astfel incat nu se pot forma atat de usor cheaguri. De aceea, ceaiul verde se recomanda in mod special persoanelor cu risc ridicat pentru bolile inimii si ale aparatului circulator (persoane expuse la stres, fumatori, sedentari, persoane cu hipertensiune arteriala).

 
Daca ceaiul nu reprezinta o pasiune, ar fi bine sa devina parte a unui program nutritional, pentru a nu rata din proprietatile sale benefice. Daca nu va place ceaiul verde, atunci tineti cont ca ceaiul negru are si el un puternic rol antioxidant, fiind pe lista bauturilor recomandate pentru o inima puternica. Daca nici asa nu v-am convins atunci cautati macar alimente bogate in flavonoizi antioxidanti. Puteti opta pentru citrice, fructe de padure, afine, coacaze, zmeura, mure, struguri rosii, sfecla, ceapa rosie, mere, pere, cirese, varza verde, patrunjel, fasole, vinete, andive, mure, capsuni, fragi, nuci. Gasiti flavonoizi si in vinul rosu si in ciocolata, in special cea neagra. Acesta reprezinta un motiv suficient de bun pentru ca vinul rosu si ciocolata sa ramana pe lista de alimente permise, atat timp cat ele se consuma cu moderatie.


Acțiuni

Information

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s




%d blogeri au apreciat asta: